مات بيلاتس 🤍

تمارين بيلاتس على المات، تركز على تقوية عضلات الجسم العميقة، تحسين التحكم والثبات، مع التركيز على جودة الحركة والتنفس. تعتمد على وزن الجسم وتناسب مستويات مختلفة ✨